מתנה עבורך - אני הגדול.ה
כלי פרקטי לחיבור לקול שלך
מתוך הספר 'מחברת האיתותים'
הקולות, הציפיות, ה"צריכים"
יכולים לבלבל ולהציף
לפעמים זה ממש מקשה לשמוע – את הקול שלך.
את הידיעה הזו בתוכך
את החיבור ל- אני הגדול.ה – שאת.ה
במלוא העוצמה והגודל שלך
כשכל הצבעים שלך יכולים לזרוח
מה יש בתרגיל המתנה?
תרגיל – אני הגדול.ה
מתוך מחברת האיתותים – ספר למילוי עצמי לחידוד הקשב לתחושות הגוף.
הספר – SOLD OUT כרגע. אבל רציתי לתת ממנו מתנה.
תרגיל 'אני הגדול.ה' המון פידבקים מדהימים. הוא אחד התרגילים שמטופלות מספרות שהכי עוזר להם בקבלת החלטות, בעמידה מול דמויות סמכות, בלשים גבולות.
התרגיל בנוי מ:
1. אודיו להקשבה של תרגיל מדיטציה (4 דק)
2. דפים לכתיבה וציור מתוך הספר להדפסה בבית/ מילוי בטבלט (4 דפים)
לקבלת תרגיל המתנה -
אני הגדול.ה
מלאו כאן את הפרטים ותקבלו ישירות למייל! (שימו 💗 לבדוק בתיבת הספאם/קידום מכירות – אולי הגיע בטעות לשם)
עלי
מטפלת הוליסטית מוסמכת, מלווה ותומכת בתהליכים אישיים משנת 2012.
המסע שלי להיכרות עם שפת האיתותים של גופי התחיל עם הופעתן של מגרנות כשהייתי בת שמונה-עשרה. בדיעבד זמן זה היה עבורי תחילתו של המסע להיכרות עמוקה יותר עם עצמי. אבן דרך מרכזית בתהליך הריפוי שלי היה הטיפול ההוליסטי – דלת לחיבור חדש לעצמי, ודרכו יכולתי לראות את השיחה בין הגוף, המחשבות, הרגשות והפעולות שלי.
עם ההקשבה לאיתותי גופי והמקום שנתתי לרגשותיי, אט אט נעלמו לחלוטין המגרנות. למדתי מה עוזר לי לחזור לויסות, ועל הקשר בין הגוף לרגשות ולמחשבות שלי. משהו השתנה אז בתפיסה שלי. הרגשתי, שאם אני הצלחתי גם אחרים יכולים. שם נטמן הניצן לרצון שלי ליצור כלים לעבודה עצמית.
במשך השנים למדתי קורסים רבים ואספתי כלים ממורים שונים, ביניהן הרפלקסולוגיה, פרחי הבאך, פיזיקה המשפחתית, דמיון אינטראקטיבי, התמחות בפריון הריון ולידה ועוד. כמו כן יצרתי את הספר מחברת האיתותים – כלי כתיבה עצמאי להקשבה לגוף. עם השנים ביקשתי לשים את הפוקוס הטיפולי שלי על לימוד והנגשה של כלים להרגעה והקשבה לעצמנו.
ראיתי שבאמצעות תרגילים פשוטים אפשר לעזור לעצמנו להרגע ולהקשיב לגופנו. ועם זאת, רובנו נמצאים בחוויה הפוכה. אני מאמינה שלמידת כלים למשאוב עצמי הם מרכזיים בתהליך של צמיחה וריפוי, הם כח הנותן מקום לעוצמות שלנו להאיר. כשאנו בויסות ובחוויה של ביטחון יש לנו אפשרות להתחבר לכוח הפנימי שלנו.
למה חשוב להרגיש גדולה?
להרגיש גדולה לא אומר להיות יהירה. בדיוק ההפך.
בעולם שלנו אנחנו יכולות להרגיש הרבה פעמים קטנות – מול דמויות סמכות, מול הציפיות של החברה, מול עצמנו בביקורת עצמית. התרגיל "אני הגדולה" מחבר אותנו לכוחות שלנו ולמגוון האפשרויות להגיב ולהתבטא.
כשאנחנו במלוא העוצמה והגודל שלנו הרבה יותר ברור לנו מה אנחנו רוצות וגם הרבה יותר קל לבטא את זה מול העולם. בדרך הביטוי הייחודית של כל אחת.
מי האני הגדולה שאת?
למי מתאים התרגיל?
>> למי שנמצא.ת בתקופה של התלבטות ורצון לקבל החלטה
>> למי שמחפש.ת כלים לחיזוק הביטחון העצמי
>> מי שמבקשת לשים גבול ולהביא את הרצונות שלה מול אנשים קרובים ורחוקים
>> מי שיש לה קושי מול דמויות סמכות
למי *לא* מתאימים תרגילי הויסות?
** למי שמצפה שהם יהיו פתרון קסם
** למי שקשה ללמוד או לתרגל עצמאית
לקבלת תרגיל - אני הגדולה
מלאו כאן את הפרטים ותקבלו ישירות למייל! (שימו 💗 לבדוק בתיבת הספאם/קידום מכירות – אולי הגיע בטעות לשם)