'מחברת האיתותים' – ספר או מחברת? ולמה זה בכלל משנה?
אחת השאלות החוזרות שאני מקבלת לגבי 'מחברת האיתותים'- ספר למילוי עצמי היא -"האם זה ספר או מחברת?"
בואו רגע נקשיב לעומק השאלה שלמעשה שואלת – מהו ה"כובד" של הדבר הזה?
וכשאני אומרת כובד אני מתכוונת ש
אם זה ספר – משמע כבד, עמוק, מסביר, תיאורטי, מנחה, בעל עמודים רבים, כריכה קשה
אם זו מחברת – קלילה, נגישה, פושטית, מאווררת, בלי הרבה מלל, מרחבי כתיבה חופשית, דקה, כריכה רכה.
הכובד מבחינת – המבנה שלו, מבחינת העומק שלו, מבחינת התהליך שלו.
אז הינה – מאמר מיוחד כדי להסביר את כוונת הכותבת ולהבהיר – מי את 'מחברת האיתותים'? ספר או מחברת?
אז ראשית חשוב להגיד שאני מבינה את הבלבול, כי קודם כל באמת כתוב בכותרת "מ ח ב ר ת האיתותים – ס פ ר למילוי עצמי לחידוד הקשב לתחושות הגוף". ושנית בגלל שבאמת יש כאן חיבור בין עולמות.
אתחיל ואומר שמבחינתי זהו ספר. (אההה…. אנחת רווחה נשמעת מכל אוהבי התהליכים 🙂)
הוא ספר בגלל שיש בו כובד, הוא בנוי באופן מדורג עם כמה פרקים, כשכל פרק מתייחס לפן אחר בהתבוננות שלנו על גופנו.
יש בו תפיסה מסוימת שאומרת – כל אחד יכול להקשיב לעצמו – ויחד עם התרגילים יש גם הסברים מעמיקים לגבי הקשר בין הגוף לבפנים שלנו.
מבנה הפרקים הוא בכמה שכבות, כמו מלא כלים טיפוליים שנאספו לתוך מרחב אחד:
בפרק הראשון, שער פנימה – יש תרגול של ההקשבה הנוכחת והראשונית ביותר לעצמנו. הא' ב' של שפת האיתותים של הגוף.
בפרק השני, שער של מודעות – יש התבוננות בתנועת האיתותים בתוך חיינו – זה פרק שממש דומה למפגש טיפול ראשון עם אוסף שאלות, טבלאות ותרגילים לגבי "מתי וסביב מה האיתותים מופיעים?"
בפרק השלישי, שער לעולם – יש תרגילים להקשבה לגוף בתוך מפגש עם אנשים אחרים, בחינת מערכות יחסים באמצעות תחושות הגוף.
בפרק הרביעי, שער של רצון – הגוף כמצפן בקבלת החלטות. תרגילים מעשיים להבנת מהו האיתות הייחודי שלכם ל "כן ומהו איתות של "לא", והקדמה באורך הגלות! על כמה שה"כן וה"לא" האלו אינם חד מימדיים 🙂
בפרק החמישי – הוא שער מסכם בו אפשר להסיק מסקנות ולהבין – כשהגוף שלי מאותת ב… הוא אומר לי ש…
והחלק האחרון שהוא פרק אקסטרה מתנה שכזה 🙂 שערי קסם – ובו יש תרגילי דמיון נעימים ומקרקעים לחיבור לעצמנו.
ככככלללל הדבר הזה מלווה עם הקלטות אודיו באתר כדי לתרגל בנוחות את הכל.
בנוסף לכל זה החלק ה"ספרי" הוא גם היקף העמודים, שהוא 250 עמודים +
החלק הספרי הוא גם העובדה שזה תהליך יחסית מונחה, יש מקום לכתיבה חופשית ומותר לקפוץ בין הפרקים ולדלג לאן שרוצים, אבל הפרקים עצמם הם תהליך שלוקח אותך פנימה עם מקומות מוגדרים לכתיבה ושאלות מובנות.
אבל
זו גם מחברת 🙂
כי היא כלי למילוי עצמי. היא לא "איך לרפא את גופך ב 10 ימים" או אוסף הסברים שיגידו לכם "כשכואב לך הברך זה אומר שיש קושי עם התמסרות". היא אוסף של תרגילים שיעזרו לך להבין למה כואבת הברך הספציפית שלך? כדי שאחרי התהליך הזה יהיה חיבור אמיתי לעצמך.
והיא מחברת כי יש בה קלילות, כי יש בה מרחב לכתוב ולמלא, כי מותר לקפוץ ולדלג, מותר לצייר גם איפה שלא אמורים 🙂 כי יש גם מקום לכתיבה חופשית, כי היא אישית שלך.
בנוסף היא גם מחברת כי הגרפיקה שלה כייפית ונגישה, כי יש בה אוויר ומרחב.
כי רציתי בדיוק את זה – שהיא לא תהיה כבדה. שהיא תשדר לעולם – "קל להקשיב לגוף!"
הרבה פעמים אנו זקוקים שמשהו יהיה כבד כדי להרגיש שיש בו ערך. ב'מחברת האיתותים' אני רוצה להביא עומק וערך רב בתוך משהו נגיש ונוח לכל אחד ואחת.
האם זה אפשרי החיבור הזה? בשבילי ממש כן 🙂 'מחברת האיתותים' מביאה שיחה חדשה לגבי ה'כובד' של דבר.
יש לכם חברות שמתלבטות אם לרכוש את 'מחברת האיתותים' כי היא 'מחברת' מידי? או אולי כי היא ' ספר' מידי?
מוזמניות לשלוח להם את המאמר הזה.
וגם, מוזמניות לשאול כל שאלה נוספת שיש לכם לגבי סוגיית הספר או המחברת
או כל סוגיה אחרת
אני אוהבת לקבל שאלות 🙂
שיהיה לכולנו המשך שבוע עמוק וקליל בו זמנית
