רובנו גדלנו בתרבות מהירה, בה נדרשנו לתפקד ביעילות ובקצב מהיר. קצב לא מותאם למה שהגוף שלנו צריך. 

כשמוסיפים על זה חוויות של חוסר יציבות או טראומה, כמו שרובנו חווינו ועוד חווים בשנה האחרונה,

היכולת שלנו להרגיע את עצמנו ולהיות בקשב לצרכים שלנו נפגעת           

מערכת העצבים שלנו מתגייסת ועלול לעלות קושי ביצירת חוויה של ביטחון וביכולת קבלת ההחלטות שלנו.

מהמחקר עולה כי הפנית תשומת לב לגוף מחברת אותנו לכאן ועכשיו ומרגיעה את הגוף

הרגיעה הזו מאפשרת להיות בקשב פנימה ולקבל החלטות שמרגישות לנו טובות 

התרגילים בקורס 'מקשיבה לעצמי' מבוססים על הקשבה וחיבור (לעומת שליטה ותיקון), 

על העברת מסר גופני (לעומת שיחה בראש) 

על מתן כלים – תחושת עוצמה והיכולת לסמוך על עצמנו עולה כשיש בידינו כלים (לעומת מצב בו הכלים נמצאים רק אצל אנשי המקצוע)

כל זאת כדי ליצור את התנאים האופטימליים בתוך תקופה לא פשוטה

לחזור למרכז שלנו, לחווית ביטחון וחיבור לרצונות שלנו.